Вы узнаете, что нужно сделать, чтобы развить силу, скорость и выносливость! "Анатомия бега" покажет вам, как улучшить ваши беговые показатели, наращивая мышечную силу, оптимизируя эффективность движений и минимизируя риск травм. Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц. Это практическое пособие поможет укрепить мышцы, снизить вероятность травм, повысить эффективность бегового шага, чтобы бегать быстрее и техничнее. Вы найдёте здесь упражнения для различных беговых поверхностей и бега на разных скоростях - от бега по холмам до кросса, от спринта до марафона. Кроме того, вы узнаете о самых распространённых травмах и научитесь после них восстанавливаться. Занимаетесь ли вы бегом просто для удовольствия или участвуете в соревнованиях, "Анатомия бега" поможет вам показать лучшие персональные результаты.

В наличии:
	My-shop.ru - 1016 руб.	Перейти
Под заказ:
	Labirint - 1059 руб.	Перейти

Рейтинг книги: 5 из 5, 4 голос(-ов).