Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках. Растягивание следует проводить в соответствии с вашей индивидуальной мышечной структурой, степенью гибкости и в зависимости от уровня испытываемого напряжения. Ключом к успеху являются регулярность и расслабление, медленное и вдумчивое выполнение упражнений. Насладитесь радостью движения. Добейтесь высшей степени физического совершенства. Обеспечьте себе действительно полнокровное существование. Содержание книги: С чего начать? Предисловие Кому нужно растягиваться? Когда лучше растягиваться? Зачем нужно растягиваться? Как правильно растягиваться? Разогрев и охлаждение мышц С чего начать? Упражнения Комплексы упражнений. Повседневные занятия Комплексы упражнений. Физкультура и спорт Приложения. Забота о спине Растягивание по методу ПНС Приспособления Оздоровительные упражнения Об авторах.

В наличии:
	My-shop.ru - 467 руб.	Перейти
	Labirint - 506 руб.	Перейти

Рейтинг книги: 4 из 5, 5 голос(-ов).