Джеф Галловэй, участник олимпийских игр 1972 года в составе команды США, помог более 150 000 человек совершить путешествие в мир бега, при этом снижая риск возникновения боли, неприятных ощущений и травм или же полностью его избегая. Джеф совместно со своей женой Барбарой разработал свой метод и составил пошаговую программу, адаптированную специально под особенности и потребности женского спорта. Она предствлена в книге, также как и разнообразные советы, касающиеся сохранения мотивации, наработки выносливости, выбора спортивной обуви, силовых упражнений и упражнений на растяжку, а также рекомендации по поводу разумного составления рациона питания и многое другое. Все представленные тренировочные программы и комплексы упражнений можно с успехом практиковать в условиях самого плотного жизненного графика — это поможет вам поднять настрой, снизить стресс и насладиться ощущением полноты жизни. Содержание: "Никогда бы не представила себя растрепанной и потной" Тысячи женщин встают со своих диванов, чтобы открыть для себя бег - и меняют свою жизнь к лучшему. Барбара Галловэй, Некоторые особенности занятий Движение и внутренние органы Грудь и выбор бюстгальтера Раздражение кожи Недержание Прекращение менструального цикла (аменорея) Об аменорее рассказывает Нэнси Кларк Аменорея и анорексия Бег во время беременности Тренировки после беременности Выбор прогулочной коляски для бега Послеродовая депрессия ПМС (предменструальный синдром) и менструация Остеопороз Во время и после наступления менопаузы Нэнси Кларк о женщинах, весе и менопаузе Семья и друзья.

В наличии:
	My-shop.ru - 313 руб.	Перейти		Лучшая цена
Под заказ:
	Labirint - 501 руб.	Перейти

Рейтинг книги: 4 из 5, 9 голос(-ов).