Сидячий образ жизни, плохое питание, неправильный обмен веществ приводят к боли в спине, отдающей в ноги. Врачи в таком случае часто говорят о грыжах и протрузиях. Легендарный специалист по проблемам позвоночника Валентин Иванович Дикуль знает, как избавить вас от боли. Академик Дикуль разработал уникальную систему упражнений, которая снимет излишнюю нагрузку с позвоночника. Простые, доступные каждому движения показаны в книге на крупных понятных фотографиях. Всего 5 минут упражнений в день – и боли больше не будут беспокоить вас ни днем, ни ночью. Содержание книги: Вступление От автора ЧТО БОЛИТ В СПИНЕ? Здоровый позвоночник - залог успеха Здоровый позвоночник - забота родителей Выявления болезней спины Какие ошибки совершают люди, у которых уже выявлены заболевания позвоночника? ЧТО ТАКОЕ ГРЫЖА? Причина грыжи позвоночника Осложнения грыжи позвоночника Симптомы грыжи позвоночника Лечение грыжи позвоночника ПРОТРУЗИИ МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА Причины возникновения протрузии диска Как протекает протрузия диска Диагностика протрузии диска Лечение протрузии диска Как предупредить появление протрузии диска ИНСТРУКЦИИ К СИСТЕМАМ УПРАЖНЕНИЙ От простого к сложному Самоконтроль Правила выполнения упражнений Подходы и повторения Движения Разминка Дыхание Упражнения лежа и висы Если очень легко Если очень сложно ЕСЛИ БОЛИТ ШЕЯ Что нам понадобится? Упражнения для шейного отдела (сидя) ПРОТИВ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ Упражнения для поясничного отдела (с дополнительным оборудованием) УПРАЖНЕНИЯ С ВИСАМИ НА ПЕТЛЯХ От издательства.

В наличии:
	My-shop.ru - 107 руб.	Перейти
Под заказ:
	Labirint - 166 руб.	Перейти

Рейтинг книги: 5 из 5, 2 голос(-ов).