В этой книге чемпион по греко-римской борьбе Бадди Ли представляет систему тренировок со скакалкой, которая использовалась двадцатью пятью олимпийскими командами США. В пособие включены программы для совершенствования разных аспектов общефизической и спортивной подготовки: силы, скорости, выносливости, равновесия. Здесь вы также найдете специальные программы реабилитации после травм и контроля веса для спортсменов. Содержание книги: Предисловие Часть I. Прыжки со скакалкой: последовательность тренировок Глава 1. Введение в систему Бадди Ли Глава 2. Подготовка к прыжкам со скакалкой Глава 3. Шаг 1. Базовая фаза - овладение базовыми техниками прыжков Глава 4. Шаг 2. Фаза общефизической подготовки - развитие прыжковых навыков и выносливости Глава 5. Шаг 3. Фаза спортивной подготовки - увеличение анаэробной интенсивности Часть II. Программы спортивных тренировок с прыжками со скакалкой Глава 6. Развитие выносливости Глава 7. Увеличение скорости и быстроты движений Глава 8. Наращивание силы Глава 9. Развитие стремительности, ощущения ритма, равновесия и координации движений Глава 10. Спортивная и общефизическая подготовка Часть III.

В наличии:
	Labirint - 438 руб.	Перейти

Рейтинг книги: 5 из 5, 4 голос(-ов).