До недавнего времени на Западе была известна в основном янская йога, направленная по большей части на мышечную нагрузку. Принципиальное отличие инь-йоги, основанной на теории меридианов, заключается в том, что все упражнения-позы здесь выполняются с расслабленными мышцами, позы эти статичны и принимать их нужно на несколько минут. Пол Грилли подробно описывает все основные асаны из арсенала иньской йоги и объясняет их теоретическую основу. Кроме того, инь-йога помогает подготовиться к медитации. Тем, кого интересуют не только физические позы, инь-йога приоткрывает глубинные духовные измерения йогического учения: в книге содержатся главы, посвященные чакрам, дыхательным упражнениям и медитации. Содержание книги: Предисловие Вступление Йога: древнее учение Инь-йога и ян-йога Как заниматься инь-йогой Создайте собственную систему упражнений Об основных позах инь-йоги Сидячие позы для медитации Теория чакр Практики "Бандха", пробуждающие силу Шакти Упражнения "пранаяма" Медитация Об авторе. Мелованная бумага, множество цветных фотографий.

Под заказ:
	Labirint - 363 руб.	Перейти

Рейтинг книги: 4 из 5, 9 голос(-ов).