Эта книга - квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой — представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения. О чем эта книга? О свободе. О выживании. О человечности. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным всего, кроме своего тела и души, — и решившим несмотря ни на что развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела и крепкого духа. Автор предлагает методику увеличения силы и выносливости без использования дорогостоящих тренажеров и снарядов - только собственное тело, стул, скамейка, стол. Для выполнения упражнений продвинутого уровня потребуется перекладина и баскетбольный мяч. Упражнения разделены на 6 базовых групп, каждая из которых состоит из 10 упражнений, соответствующих 10 уровням сложности.

В наличии:
	My-shop.ru - 392 руб.	Перейти
Под заказ:
	Labirint - 690 руб.	Перейти

Рейтинг книги: 5 из 5, 8 голос(-ов).