Что может быть приятнее, чем по утрам подольше понежиться в постели или сладко досматривать последние сны… Но после пробуждения вас преследуют боли в суставах, затекшие конечности и спина? Вы чувствуете разбитость и слабость? Предлагаем вам подбор уникальных изометрических упражнений доктора Борщенко. Упражнения в положении на спине, на животе или сидя на кровати помогут вам быстро привести в тонус мышечный корсет позвоночника, разработать суставы и связки и начать день с отличного состояния тела и духа. Мягкий мышечный тренинг без резких движений и тренажеров - вот что нужно для полного пробуждения вашего организма. Всего 10 минут изометрической гимнастики - и вы почувствуете бодрость и прилив сил. Также для тех, у кого нет времени или выдержки долго заниматься изометрической гимнастикой, мы предлагаем сокращенный курс для ленивых. Всего 14 упражнений помогут вам задействовать все отделы позвоночника и суставы, укрепляя тем самым мышцы, поддерживая правильную работу всего организма. Содержание: Вступительное слово автора Почему изометрическая Изометрическая гимнастика для ленивых Упражнения для поясничного отдела позвоночника Укрепляем мышцы брюшного пресса Укрепляем длинные и короткие мышцы спины Упражнения для грудного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Волновая гимнастика для глубоких мышц спины Упражнение для тазобедренного сустава Упражнения для коленного сустава Упражнение для плечевого сустава Упражнение для локтевого сустава Упражнение для кисти Упражнение для стопы Изометрическая гимнастика в постели Гимнастика в постели.

В наличии:
	My-shop.ru - 136 руб.	Перейти
Под заказ:
	Labirint - 172 руб.	Перейти

Рейтинг книги: 5 из 5, 6 голос(-ов).