Haben Sie Probleme einzuschlafen? Liegen Sie oft lange wach und warten vergebens auf den A?bertritt in das Reich der TrA¤ume? Oder wA?rden Sie gerne einfach mal zwischendurch kurz ein a??Powernapping' abhalten, um schnell wieder neue Kraft und Energie zu tanken? Dieses Buch zeigt Ihnen auf, wie Sie es aktiv schaffen einzuschlafen. Wie sie praktisch auf Kommando den Weg in den Schlaf finden. Auch bei Durchschlafproblemen, wenn Sie nachts aufwachen und nicht wieder einschlafen kA¶nnen, wird es Ihnen zukA?nftig mA¶glich sein, eine Art Schalter umzulegen und weiter zu schlafen. ZusA¤tzlich werden noch wichtige Randbedingungen und Voraussetzungen fA?r einen tiefen und erholsamen Schlaf aufgezeigt. Lernen Sie die Schlafschaltung kennen und anzuwenden, seien sie dadurch ausgeruhter und fitter im Alltag und lassen Sie sich Ihr Leben nicht mehr lA¤nger durch (Ein-)Schlafprobleme negativ beeinflussen.

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